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经常游泳的好处与坏处【】
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本文摘要:夏季的时候天气炎热,室内游泳沦为了很多人的健美自由选择,那么青睐游泳健美的你可告诉,游泳的益处与坏处都有哪些呢?

夏季的时候天气炎热,室内游泳沦为了很多人的健美自由选择,那么青睐游泳健美的你可告诉,游泳的益处与坏处都有哪些呢?我们现在就来理解下吧。  游泳的益处一:  游泳消耗的能量大。

这是由于游泳时水的阻力相比之下小于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再行泛舟游水,认同消耗较多的热量。同时,水的导热性小于空气24倍,水温一般高于气温,这也不利于风扇和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故节食效果更加显著。

  游泳的益处二:  可避免下肢和腰部运动性受损。在陆上展开节食运动时,因肥胖者体重大,使身体(尤其是下肢和腰部)要忍受相当大的重力负荷,使运动能力减少,不易疲惫,使节食运动的兴趣大打折扣,并可受损下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中展开,肥胖者的体重有非常一部分被水的浮力忍受,下肢和腰部不会因此精彩许多,关节和骨骼的受损的危险性大大降低。

  游泳的益处三:  可享用天然的美容服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极好的美容,对皮肤还可起着美容的起到。  天天游泳的坏处有两条:  一、游泳的人,皮肤下面会长出有一层脂肪来维护体温。时间宽了人会发胖。这种脂肪还很难减半下去。

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所以你看常常游泳的女生都不苗条。  二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发损毁相当大。时间宽了头发潮湿末端,皮肤像老年人。

爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池更容易得红眼病和皮肤病。


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